Башня Тайн

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Башня Тайн » Первый Этап » Техники для начинающих магов > Концентрация и Визуализация


Техники для начинающих магов > Концентрация и Визуализация

Сообщений 1 страница 2 из 2

1

Техника на Концентрацию > Остановка Мыслей

   Залог успеха концентрации - остановка ненужных мыслей. Необязательно не о чём не думать, но надо уметь мыслить только о предстоящей задаче или ритуале/заклинании. Для этого нужно научиться не думать. Поэтому ниже описаны несколько таких техник.

   1. Задержка дыхания.

   Обычно при задержке дыхания у большинства людей происходит остановка мыслей. Попробуйте про-экспериментировать с задержкой дыхания несколько раз, не зацикливаясь на том, что сейчас у вас сразу перестанут течь мысли, иначе это не поможет. Сделайте так несколько или даже множество раз. Когда ваш мозг на некоторое время перейдёт в полуспящий режим, можно начинать практиковать концентрацию.
   
   2.  Медитация.

   Известное всем и проверенное средство. Медитация делится на много видов, но сейчас речь идёт о виде закрыть глаза и глядеть в темноту. Просто именно так. По окончании медитации задержите дыхания (см. выше) и откройте глаза. Далее можно начинать практиковать концентрацию. Немного странно после медитации, но этот метод может помочь.

   3. Концентрация.

   А можно сразу переходить к концентрации. Она и есть остановка мыслей, поэтому вышеперечисленные методы практиковать не обязательно, но желательно. Если не один метод не помог, то у многих есть самое надёжное средство - интернет.

Концентрация > Концентрация на определённом объекте

   Концентрация играет большую роль в магии, чем всё остальное (не засчитывая визуализацию). Она помогает не только в ритуалах/заклинаниях/порчах, но и в обычной жизни (на работе, дома). Её надо обязательно развить минимум до 65-70 баллов из ста. Концентрация - это основа всех магических практик, и, если вы хотите добиться результата в магии, развивайте её постоянно.  

   1. Концентрация на Часах.
   
    Желательно работать при вечере, без лампочек и свечей.
    Положите рядом с вами часы (лучше механические, если таковых нет, тогда другие, например, наручные. В крайнем случае воспользуйтесь интернет-часами с секундной стрелкой).
    Расслабьтесь. Можно лечь. Следите за тем, как секундная стрелка часов делает свой оборот, концентрируясь на её кончике. Думать не нужно - просто смотрите на стрелку, или
    думайте о её кончике. Добейтесь такого результата, при котором за оборот секундной стрелки ни одна посторонняя мысль не прервала вашу концентрацию и вы не отвлеклись ни
    на что. Если у вас не получилось, и вы о чём-то подумали - так и быть, не волнуйтесь. Концентрация не дар природы, каждый в свой срок сможет концентрироваться. Вы должны
    практиковать данный метод регулярно, он очень действенный.

   2. Концентрирование на Свечи.
 
    Тоже очень действенный метод. Если у вас нет свечей - увеличьте срок концентрации на часах и делайте то-же, что описано ниже. Красные свечи не рекомендуются, как и чёрные.
    Выключите свет; музыку; любые мешающие вам приборы. Возьмите самую тонкую восковую свечу и сделайте метку на ней по середине. Поставьте её вертикально и зажгите.
    Сядьте, (но не ложитесь) расслабьтесь. Сконцентрируйтесь на пламени свечи и не отвлекайтесь ни на что другое. Ваша задача дождаться пока свеча догорит до сделанной пометки,
    концентрируясь на её пламени, не отвлекаясь ни на что иное. Всякий раз, когда у вас появятся посторонние мысли, отвлекающие вас от созерцания пламени, пишите в рядом
    расположенном листке цифру один или два (в зависимости от того, сколько раз вы отвлеклись) или загните палец.
    Свеча догорела до отметки, а у вас, наверное, уже промелькнули мысли больше десятка раз. Тогда делайте отметку на один сантиметр. Теперь повторяйте всё вышесказанное с
    этим лишь отличием. Делайте снова и снова, пока не научитесь не отвлекаться на столь коротком участке свечи. Далее увеличивайте расстояние до отметки на свече. Делайте
    упражнение пока не научитесь концентрации в течении времени горения хотя бы половины самой тонкой церковной свечи.
    Когда вы сможете не отвлекаться в течение половины горения свечи, включите любой звуковой прибор и, если у вас есть, вставьте в уши наушники. Результат упражнения -
    продолжительная концентрация - должен соблюдаться и в этом случае.
    Когда вас уже не отвлекает звук, включите яркий свет. Вновь научитесь концентрации в изменившихся условиях - вас теперь уже ничего не должно отвлекать.
    Упражнение немного утомительно, но полезно. Постарайтесь выполнить всё как описано выше (не считая замены свечи на часы, если свечей у вас нет) и у вас всё получиться.
    Верьте в себя.

   3. Концентрация при Работе.

    Этот метод хорош и в обычной жизни. Когда вы будете что-то делать, постарайтесь уделить этому столько внимания, будто вы делаете сложную операцию человеку. Метод обычно
    не работает у вспыльчивых и встревоженных людей, но он может оказать некоторую помощь.

   4. Мысленные перерывы.

    Положите перед собой на стол маленький предмет, например монету, карандаш или листок бумаги. В течение пяти минут удерживайте свое внимание на этом предмете. Каждый раз,
    когда ваше внимание будет переключаться на что-то еще, плавно возвращайте его назад, к выбранному предмету. Сосчитайте, сколько раз ваше внимание совершило такие скачки.

   5. Мозговые импульсы

    Медленно ведите карандашом по чистому листу бумаги. Сконцентрируйте все свое внимание на том месте, где кончик карандаша переходит в линию. Каждый раз, когда ваше
    внимание будет уходить в сторону, рисуйте мозговой импульс: отмечайте это место всплеском на линии. Когда вы приблизитесь к краю бумаги, повторите еще раз. Как долго вы
    можете вести линию внимания ровно?

   6. Центр Вселенной
   
    В следующий раз, когда вы будете ехать в метро или на автобусе посмотрите по сторонам и выберите какой-либо объект, например рекламный плакат,
    чей-то затылок или пятна на потолке. В течение пяти минут фокусируйте свое внимание на выбранном объекте, забыв про все остальное. Пусть на эти пять минут для вас во всей
    Вселенной больше ничего не будет существовать. Даже если вам захочется подумать о других вещах, продолжайте удерживать внимание на выбранном объекте. Только после того
    как время закончилось, расслабьтесь и посмотрите по сторонам.

   7. Сверхвнимание

    Когда вы в следующий раз будете просматривать газету или журнал, проследите за тем, что именно вы замечаете. Обратите внимание на то, какие рекламные объявления и статьи
    притягивают ваш взгляд. Что вы чувствуете, когда ваше внимание чем-то увлечено? Как ваш мозг вырабатывает внимание?

   8. Проверка реакции

    Выберите в поле вашего зрения какой-нибудь предмет, например карандаш, и самым убедительным голосом скомандуйте себе: «Посмотри на карандаш». Ждите, пока ваше
    внимание не прореагирует. Карандаш в вашем восприятии станет ярче. Подтвердите выполнение команды мысленным «хорошо». Повторите то же самое еще несколько раз.
    «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо». «Посмотри на карандаш». Пауза. «Хорошо».
    Следите за качеством вашего внимания. Отмечайте, сколько времени требуется вашему мозгу на то, чтобы прореагировать. Повышается ли реакция мозга с практикой? Посмотрите
    сейчас по сторонам и сфокусируйте на чем-нибудь ваше внимание.

   9.Подсчет

    Если вы читаете сложную книгу и замечаете, что ваше внимание начинает блуждать по просторам вселенной, попробуйте следующий прием: поставьте пометку на полях книги там,
    где ваше внимание отвлеклось. Вернитесь к тому месту, которое вы запомнили, и продолжите чтение. Когда вы дойдете до конца страницы, мысленно повторите то, что вы только
    что прочитали. Если вы не можете вспомнить основные идеи, вернитесь к началу страницы и перечитайте ее заново. Проявив настойчивость, вы вскоре заметите, что ваш уровень
    восприятия повысился, а отметок на полях стало меньше.

  10.Созидательное напряжение
 
   Если вы почувствовали приступ сонливости, когда вам этого совсем не нужно, сознательно примите положение тела, которое для вас обычно несвойственно. Скрестите по-другому
   ноги, сместите центр тяжести, поменяйте положение ступней или измените выражение лица. Если вы не один в комнате, постарайтесь точно скопировать позу другого человека.
   Когда ваше тело примет непривычное положение, вас будет меньше клонить ко сну. Если вам требуется дополнительная энергия, напрягите мышцы живота, спины или ног.
   Постарайтесь, чтобы вашему телу стало труднее «заснуть», и вашему мозгу будет проще сохранять внимание.

  Итог: Вы смогли научиться концентрироваться благодаря одному из способов. Вы сделали первый из трёх шаг к пути Магии. Теперь начинается более увлекательное занятие: Научиться Визуализировать.

  Визуализация > Техники и Методы

   Визуализация является основным двигателем любых магических процессов. Ваше воображение, ваши мысли, ваше сознание - именно это направляет волю мага, заставляя
   развиваться события так, как этого хотите вы.

   Не думайте, что это лишь фантазия - силой мысли вы добьетесь многого, если научитесь их верно направлять. А для этого вам необходимо начать развивать визуализацию.

   Визуализация - это яркое, наиболее четкое представление чего-либо. Наверняка вы частенько представляете себе, как произойдет то или иное событие, встреча, фантазируете. Вот
   это и есть элементарная форма визуализации. Для магического воздействия вам нужно развить ее до превосходной степени.

   1. Для начала выберите удобное время и место, чтобы никуда не спешить и ни на что не отвлекаться. Сядьте как вам удобней. Расслабьтесь. Закройте глаза и представьте себе
    какую-либо вещь, предмет. Например, яблоко. Ваша задача - представить себе его во всех подробностях. Представьте себе его цвет, форму, маленькие изъяны, пятнышки. У вас
    должна сложиться очень четкая картинка, как будто яблоко лежит перед вами. Представления должны быть не только визуальными - представьте, будто вы едите это яблоко,
    представьте его вкус, почувствуйте аромат. Попробуйте услышать хруст, когда впиваетесь в него зубами. Отдайтесь своим ощущениям. Представляйте. Вы как будто постепенно
    раскрашиваете картину, наполняя ее все большими подробностями, самыми мельчайшими. Возможно, фантазия унесет вас еще дальше.... Но не отвлекайтесь от предмета, который
    вы себе представляете. Пока вы должны концентрировать свои мысли именно на нем. Это во многом начало концентрации вашей воли.

   2. После того, как вы станете с легкостью и не прикладывая больших усилий и временных затрат представлять себе элементарные предметы типа яблока, стула, цветка, начинайте
    представлять живые картины. Например, пиратский корабль в море. Здесь вы уже должны не только максимально четко представить себе сам корабль, но и увидеть его обитателей 
    пиратов. Услышать их речь, представить их разговор, движения, почувствовать запах моря. Крики чаек, небо, плеск волн - все имеет значение. У вас должно сложиться такое
    впечатление, что вы сами находитесь на этом корабле. Чем сложнее и ярче картина и чем четче и быстрее вы себе ее представляете - тем быстрее разовьется ваше воображение,
    тем более гибким оно станет.

    Четко разграничивайте фантазии и реальную жизнь. Вы должны научиться определять, когда вам необходимо остановиться, чтобы не заблудиться в мире иллюзий и вовремя выйти из этого состояния полутранса.

    Пусть это пока будет лишь тренировкой, не пытайтесь все время возвращаться к этм картинкам и не спешите. Все придет постепенно. Тренируйтесь. Не переживайте, если не сразу будет получаться - это значит, что ваше воображение, ваше сознание зажато, потребуется время, чтобы оно стало гибким.

    Не переходите к более сложным картинам, пока не отточите простые до совершенства. А совершенство в данном случае - это яркое и полное представление предмета, быстрое и легкое вхождение в нужное состояние, легкий и интересный процесс. Вы сами должны почувствовать, что первая ступень уже пройдена.

    Вам ничто не должно мешать, никаких посторонних людей и шумов, никаких недоделанных дел. Необходима максимальная концентрация

    Создайте нужную атмосферу. Было бы совсем хорошо, если бы ваша тренировка происходила в определенное время и в определенном месте. Тогда вашему сознанию будет легче настроиться на нужную волну. Всякая атрибутика типа ароматических свечей, приглушенного света тоже неплоха, но необязательна. Приберегите ее для медитации. Однако если вам это облегчит задачу и поможет расслабиться - приветствуется.

   Итог: Вы научились максимально хорошо визуализировать. Это значит, что вы прошли вторую из трёх ступеней к Магии. Следующая ступень будет связана с духовным развитием, она долгая и трудная, но необязательная. Но я советую вам её пройти, чтобы понять, зачем вам вообще нужна магия. Чего вы желаете от неё? Задумайтесь над этим, это и есть третья из трёх ступеней. После можете переходить ко Второму Этапу.

   








0

2

Ступени

1. Концентрация
2. Визуализация
3. Духовная 

+1


Вы здесь » Башня Тайн » Первый Этап » Техники для начинающих магов > Концентрация и Визуализация